הילד שלי לא מוכן לאכול ירקות מה עושים???

לא פעם באים אלי הורים עם ילד או ילדה ואומרים לי " תגידי לו שהוא חייב לאכול ירקות ופרות" או " יש לי איתו ויכוח , והא מוכן לאכול רק מלפפון". נכון שתפקידי כדיאטנית ותפקידכם כהורים להזין את ילדכם בתזונה הנכונה ביותר, אך מה לעשות גם לילד יש העדפות ורצונות וטוב שכך.
הילד שלי לא מוכן לאכול ירקות מה עושים???

היתרון הבריאותי של הפרות וירקות במניעת מחלות אינו ניתן לויכוח.

יודעים היום שצריכה מרובה של פרות וירקות עשויה למנוע מחלות לב, סרטן, מחלות ריאה וקטרקט בעין.

רק להעלות את צריכת הירקות והפרות זה אינו מספיק.

צריך גם לגוון ולאכול מכל הסוגים לשלב ירקות ירוקים עם צהובים ופרות מכל הסוגים.

לא פעם באים אלי הורים עם ילד או ילדה ואומרים לי " תגידי לו שהוא חייב לאכול ירקות ופרות" או " יש לי איתו ויכוח , והא מוכן לאכול רק מלפפון".

נכון שתפקידי כדיאטנית ותפקידכם כהורים להזין את ילדכם בתזונה הנכונה ביותר, אך מה לעשות גם לילד יש העדפות ורצונות וטוב שכך.

ירקות ופרות הם לא תמיד המאכל האהוב על ילדים.

ברי מזל הם אלה שכן.

כאשר ילדים נחשפים מצד אחד למזונות מפתים כמו חטיפים או ממתקים הם קרוב לודאי יעדיפו אותם על פני הירקות והפרות.

יש ילדים שיעדיפו את הלחם הפסטה והאורז על הירקות והפרות.

לכן כדי "לשכנע" את ילדנו לאכול פרות וירקות צריך לחשוב על יצירתיות ולא בכפיה.

כמו כל דבר, השאלה הנשאלת האם אתם ההורים אוכלים פרות וירקות?

גם באכילת פרות וירקות אתם מהווים דוגמה אישית.

ארוחות משותפות שבהן יש תמיד על השולחן סלט, אבל לא בהכרח, זה בסדר לאכול כל ירק בנפרד חתוך ומוגש בצורה נאה לשולחן.

זה גם בסדר לאכול סלט ממלפפונים וגזר אין שום סיבה להכריח לאכול את הסלט גם עם עגבניה.

תנו להם פרי לבית הספר.

אחר הצהריים כארוחת בניים תגישו לילדכם פרי, הם לא תמיד יקחו לבד.

תתנו את אכילת החטיף, או הממתק באכילת פרי.

ואם אתם מרגישים "שנדנדתם " יותר מידי תרפו קצת ואחרי תקופה של שבועיים שלושה תנסו להציע שוב.

זכרו, לא תמיד בדיבורים אלא במעשים.

 

לשאלות ויצירת קשר עם יפה, כתבו בפרום אמהות

המידע בדף זה הוא כללי בלבד, אינו ממצא ואין בו בכדי להוות ייעוץ משפטי ו/או רפואי ו/או חוות דעת מקצועית. השימוש במידע הינו על אחריותו המלאה של הקורא. בכל מקרה, אין בעלי האתר או המחבר נושאים באחריות כל שהיא לנזק שנגרם או עשוי להיגרם בעקבות השימוש במידע.
שתפי ברשתות חברתיות

תגובות

הוסיפי תגובה

    יש לך הזדמנות להיות הראשונה לכתוב תגובה!

כתבות נוספות שכדאי לך לקרוא:

;