הבריאות שלך – אמא4אמא – הבית של האמהות https://www.ima4ima.co.il אמא4אמא-קהילת אמהות תומכות אחת בשביל השניה. פה תוכלי למצוא הכל על הריון, לידה, אמהות בתחילת דרכן ואמהות מנוסות! אנחנו מזמינות אותך להצטרף לקהילה מחבקת ותומכת , האתר עומד לרשותך , ברוכה הבאה! Thu, 14 May 2020 09:36:09 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.6 10 סיבות אמיתיות לחוסר ירידה במשקל (וגם הזדמנות חד פעמית לרדת במשקל) https://www.ima4ima.co.il/diet-10-reasons/ https://www.ima4ima.co.il/diet-10-reasons/#respond Sun, 24 Nov 2019 11:56:00 +0000 http://www.ima4ima.co.il/diet-10-reasons/ כמה מאיתנו עברנו את זה? מתאפקות, שומרות, משתדלות, נמנעות, וכלום לא עוזר.

המספרים העקשנים על המשקל, לא זזים ממקומם. ובכן , נשים יקרות ,יש לזה סיבה.

בכתבה שלפניכן אפשר את כל הסיבות ואסביר את הקשר לירידת במשקל . דעו לכן , שיש להכל פתרון.

 

]]> כמה מאיתנו עברנו את זה? מתאפקות, שומרות, משתדלות, נמנעות, וכלום לא עוזר. המספרים העקשנים על המשקל, לא זזים ממקומם. ובכן , נשים יקרות ,יש לזה סיבה. בכתבה שלפניכן אפשר את כל הסיבות ואסביר את הקשר לירידת במשקל . דעו לכן , שיש להכל פתרון. אז להלן הסיבות המרכזיות: 1. את לא שותה מספיק – שתיית מים היא קריטית לירידה במשקל, היא מזרזת את תהליך המטבוליזם, מרווה את הגוף ובכך מקטינה את החשק לפחמימות פשוטות...

Source

]]> https://www.ima4ima.co.il/diet-10-reasons/feed/ 0 שומרות על כושר בתקופת החגים https://www.ima4ima.co.il/%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%91%d7%97%d7%92%d7%99%d7%9d/ https://www.ima4ima.co.il/%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%91%d7%97%d7%92%d7%99%d7%9d/#respond Wed, 25 Sep 2019 20:13:00 +0000 http://www.ima4ima.co.il/%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%91%d7%97%d7%92%d7%99%d7%9d/ תקופת החגים היא תקופה מועדת לפורענות בכל מה שקשור לדיאטה ושמירה על המשקל. הארוחות המשפחתיות, הפיתויים הרבים, ולוח הזמנים העמוס מקשים עלינו לשמור על תזונה נכונה ויתרה מזאת מוציאים אותנו משגרת הפעילות הגופנית שלנו.

אך עם בוא השנה החדשה והחגים, זה בדיוק הזמן לחזור לכושר ולגזרה. ולמה?

]]> תקופת החגים היא תקופה מועדת לפורענות בכל מה שקשור לדיאטה ושמירה על המשקל. הארוחות המשפחתיות, הפיתויים הרבים, ולוח הזמנים העמוס מקשים עלינו לשמור על תזונה נכונה ויתרה מזאת מוציאים אותנו משגרת הפעילות הגופנית שלנו. אך עם בוא השנה החדשה והחגים, זה בדיוק הזמן לחזור לכושר ולגזרה. ולמה? ראש השנה הוא זמן לחשבון נפש וקבלת החלטות (כולנו מכירות את זה שאנחנו מחליטות שהשנה נשנה דברים, נשפר, נשדרג ועוד) ובנוסף...

Source

]]> https://www.ima4ima.co.il/%d7%a9%d7%95%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%91%d7%97%d7%92%d7%99%d7%9d/feed/ 0 דיכאון לאחר לידה וההשפעות החברתיות התורמות להתפתחותו https://www.ima4ima.co.il/postpartum-depression-social-effects/ https://www.ima4ima.co.il/postpartum-depression-social-effects/#respond Wed, 13 Feb 2019 12:17:00 +0000 http://www.ima4ima.co.il/postpartum-depression-social-effects/ ך מוטרדת ומתקשה להירדם. האם מה שעובר עלייך טבעי ותקין? או שעלייך להיות רגועה ומחויכת כמו בתמונות שאת רואה ברשת

]]> ך מוטרדת ומתקשה להירדם. האם מה שעובר עלייך טבעי ותקין? או שעלייך להיות רגועה ומחויכת כמו בתמונות שאת רואה ברשת יצאת ממחלקת יולדות ממש לפני כמה ימים, ואת אוחזת בידייך תינוק קטן שזה עתה נולד. החוויה העוצמתית של הצטרפות אדם חדש למשפחה עשויה להשאיר אותנו ללא מילים. אחרי ההתרגשות הראשונית, הטלפונים והשמחה הגדולה, כאשר שאר בני המשפחה ממשיכים בשגרת יומם, מגיעה העת שלך אמא יקרה, להיות עם התינוק או התינוקת...

Source

]]> https://www.ima4ima.co.il/postpartum-depression-social-effects/feed/ 0 מצאנו לך את התה האולטימטיבי לחורף! https://www.ima4ima.co.il/ultimate-tea-for-winter/ https://www.ima4ima.co.il/ultimate-tea-for-winter/#respond Wed, 23 Jan 2019 15:46:00 +0000 http://www.ima4ima.co.il/ultimate-tea-for-winter/ הוא פשוט להכנה, טעים בטירוף, והבונוס? מרכיביו ידועיים בסגולות הריפוי שלו 

 

]]> הוא פשוט להכנה, טעים בטירוף, והבונוס? מרכיביו ידועיים בסגולות הריפוי שלו אז למה את מחכה ,התחילי את היום עם תה פשוט אחד ואת מוגנת! תה ג’ינג’ר מרפא ומרגיע מה צריך ? 4 ו-1/2 כפיות תרמילי הל, מרוסקים 4 ו-1/2 כפיות זרעי שומר 5 כוסות מים 3/4 כוס ג’ינג’ר טרי, קלוף ופרוס דק 1 כף דבש 1/3 כוס עלי נענע קצוצים מה עושים ? 1. בסיר בינוני על אש בינונית בשלי במשך דקה הל ושומר. 2. הוסיפי לסיר מים וג’ינג’ר. 3.

Source

]]> https://www.ima4ima.co.il/ultimate-tea-for-winter/feed/ 0 פרוביוטיקה טבעית ועל הדרך מתכון מושלם למלפפונים כבושים במלח https://www.ima4ima.co.il/natural-probiotics-pickled-recipe/ https://www.ima4ima.co.il/natural-probiotics-pickled-recipe/#respond Tue, 30 Oct 2018 14:43:00 +0000 http://www.ima4ima.co.il/natural-probiotics-pickled-recipe/ אני מאוד אוהבת חמוצים.. אבל כאלה כמו שסבתא שלי הכינה.

עד היום לא מצאתי כאלה לקנות אבל עדיין מחפשת כל הזמן את הטעם הזה של סבתא שלי שהייתי נותנת ביס וכל המיץ היה יוצא החוצה.

בבית תמיד היה ריח כזה של חיידקים אבל חיידקים טובים, היום קוראים להם פרוביוטיקה אבל פעם הם פשוט היו חיידקים טובים.

 

]]> אני מאוד אוהבת חמוצים.. אבל כאלה כמו שסבתא שלי הכינה. עד היום לא מצאתי כאלה לקנות אבל עדיין מחפשת כל הזמן את הטעם הזה של סבתא שלי שהייתי נותנת ביס וכל המיץ היה יוצא החוצה. בבית תמיד היה ריח כזה של חיידקים אבל חיידקים טובים, היום קוראים להם פרוביוטיקה אבל פעם הם פשוט היו חיידקים טובים. כמה עובדות על החיידקים האלו ולמה כדי שתכינו כאלה בעצמכם בבית: בזמן הכנת המלפפונים הכבושים החיידקים שנמצאים באופן...

Source

]]> https://www.ima4ima.co.il/natural-probiotics-pickled-recipe/feed/ 0 מתי דאגה של אמא הופכת להפרעת חרדה? https://www.ima4ima.co.il/mother-anxiety-become-disorder/ https://www.ima4ima.co.il/mother-anxiety-become-disorder/#respond Tue, 26 Jun 2018 15:40:00 +0000 http://www.ima4ima.co.il/mother-anxiety-become-disorder/ אמהות דואגות לילדיהן בכל שלב בחייהם. זה מתחיל עוד בהריון ובלידה וממשיך לבדיקה הרפואית הראשונה של הילוד, עלייתו לכיתה א', גיוסו לצה"ל וכלה בשלבים המאוחרים יותר בחייו. רמת הדאגה משתנה מאישה לאישה, ולרוב אינה משפיעה על חיי היום יום של הילד ועל המרחב המשפחתי באופן קיצוני, אך במקרים חריגים הדאגה האימהית מתפתחת להפרעות חרדה חמורות המשפיעות על המסגרת המשפחתית, על הקשר בין האם לילד ועל דפוסי ההתנהגות אותם הוא מאמץ. 

]]> אמהות דואגות לילדיהן בכל שלב בחייהם. זה מתחיל עוד בהריון ובלידה וממשיך לבדיקה הרפואית הראשונה של הילוד, עלייתו לכיתה א', גיוסו לצה"ל וכלה בשלבים המאוחרים יותר בחייו. רמת הדאגה משתנה מאישה לאישה, ולרוב אינה משפיעה על חיי היום יום של הילד ועל המרחב המשפחתי באופן קיצוני, אך במקרים חריגים הדאגה האימהית מתפתחת להפרעות חרדה חמורות המשפיעות על המסגרת המשפחתית, על הקשר בין האם לילד ועל דפוסי ההתנהגות אותם...

Source

]]> https://www.ima4ima.co.il/mother-anxiety-become-disorder/feed/ 0 האם התעללות פיזית או טלטול התינוק הן סממן לדיכאון אחרי לידה? https://www.ima4ima.co.il/sign-postpartum-depression/ https://www.ima4ima.co.il/sign-postpartum-depression/#respond Tue, 26 Jun 2018 14:59:00 +0000 http://www.ima4ima.co.il/sign-postpartum-depression/ רוב ההורים לבין דיכאון ופסיכוזה שלאחר הלידה אצל אחד מבני הזוג או אצל שניהם ומתי מצב זה מסוכן עבור התינוק

]]> רוב ההורים לבין דיכאון ופסיכוזה שלאחר הלידה אצל אחד מבני הזוג או אצל שניהם ומתי מצב זה מסוכן עבור התינוק דיכאון אחרי לידה אצל האם מפריע לא פעם לתהליכי ההיקשרות התקינים בין האם לתינוק, והוא יכול לגרור מגוון השלכות לא רצויות אצל התינוק, כולל הפרעות בלמידה, קשב, התפתחות שפה והתפתחות רגשית. במקרים קשים, הוא יכול להוביל להזנחת התינוק, ואפילו לפגיעה אקטיבית בתינוק במיוחד במקרים של פסיכוזה לאחר לידה...

Source

]]> https://www.ima4ima.co.il/sign-postpartum-depression/feed/ 0 9 טיפים מעולים שיסייעו לך להיפטר מעודפי משקל לאחר הלידה https://www.ima4ima.co.il/tips-loose-weight-after-childbirth-2/ https://www.ima4ima.co.il/tips-loose-weight-after-childbirth-2/#respond Sun, 24 Jun 2018 07:03:00 +0000 http://www.ima4ima.co.il/tips-loose-weight-after-childbirth-2/  

בשעה טובה ומוצלחת, חודשי ההיריון מאחורייך, הלידה עברה בשלום ואת אוחזת כעת בתינוק מהמם שגורם לך לחייך ללא סיבה וללא הפסקה. כעת, כל שנותר לך לעשות (מעבר לטיפול מסור ויומיומי בתינוקך) הוא להחזיר לעצמך את הגזרה שלפני הלידה. בשורות הבאות ריכזנו עבור 9 טיפים מעולים אשר יסייעו גם לך להיפטר מעודפי המשקל אותן צברת לאורך תקופת ההיריון.
]]> בשעה טובה ומוצלחת, חודשי ההיריון מאחורייך, הלידה עברה בשלום ואת אוחזת כעת בתינוק מהמם שגורם לך לחייך ללא סיבה וללא הפסקה. כעת, כל שנותר לך לעשות (מעבר לטיפול מסור ויומיומי בתינוקך) הוא להחזיר לעצמך את הגזרה שלפני הלידה. בשורות הבאות ריכזנו עבור 9 טיפים מעולים אשר יסייעו גם לך להיפטר מעודפי המשקל אותן צברת לאורך תקופת ההיריון. זמני ארוחות- הדרך היעילה ביותר לשמירה על משקל גוף תקין היא באמצעות קיום...

Source

]]> https://www.ima4ima.co.il/tips-loose-weight-after-childbirth-2/feed/ 0 סובלת מנדודי שינה? הכתבה הזאת בשבילך! https://www.ima4ima.co.il/suffers-from-insomnia-2/ https://www.ima4ima.co.il/suffers-from-insomnia-2/#respond Fri, 22 Jun 2018 13:54:00 +0000 http://www.ima4ima.co.il/suffers-from-insomnia-2/ רוב האימהות מתלוננות שאין להן מספיק שעות שינה, אבל מסתבר שיש גם כאלה שסובלות מבעיה הפוכה. נדודי שינה עלולים לפגוע באיכות החיים לא פחות מאשר מחסור בשעות שינה וכדאי לדעת מה צריך לעשות


]]> רוב האימהות מתלוננות שאין להן מספיק שעות שינה, אבל מסתבר שיש גם כאלה שסובלות מבעיה הפוכה. נדודי שינה עלולים לפגוע באיכות החיים לא פחות מאשר מחסור בשעות שינה וכדאי לדעת מה צריך לעשות נדודי שינה גורמים לעייפות ולתפקוד לקוי במהלך שעות היום. ברשימת הקבוצות העיקריות של הפרעות שינה, נדודי שינה תופסים מקום של כבוד לצד ישנוניות יתר, הפרעות המתרחשות תוך כדי שינה והפרעות בתזמון השינה שקשורות לשעון הביולוגי.

Source

]]> https://www.ima4ima.co.il/suffers-from-insomnia-2/feed/ 0